Սուրբ Ծննդյան տոներից հետո և նոր տարվա գալուստով շատ մարդիկ հակված են վերանայել իրենց ապրելակերպը և դնել Ամանորի որոշումներ: Այս որոշումները հաճախ ներառում են նիհարելու կամ ավելի առողջ ապրելակերպ վարելու որոշում: Ո՞ր հավելվածները կարող են օգնել ձեզ այս գործում:
Ձեզ կարող է հետաքրքրել
Կալորիականության աղյուսակներ
Քաշը կորցնելիս անհրաժեշտ է վերահսկել էներգիայի ընդունումը և ծախսերը: Calorické tablé կոչվող չեխական հավելվածը թույլ է տալիս արձանագրել, թե ինչ եք կերել և խմել օրվա ընթացքում՝ ինչպես ձեռքով, այնպես էլ փաթեթավորման շտրիխ կոդը սկանավորելով: Հավելվածում կարող եք նաև գրանցել ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը և սահմանել կալորիաների և մակրոէլեմենտների ընդունման սահմանափակումներ։
Լուսանկարը պատկերասրահ
MyFitnessPal- ը
MyFitnessPal-ը շատ հայտնի հավելված է, որն օգտագործվում է սննդի ընդունումը, հեղուկի ընդունումը կամ ֆիզիկական ակտիվությունը գրանցելու համար: Կարող եք նաև հեշտությամբ սահմանել անհատական պարամետրերի ձեր սահմանները MyFitnessPal հավելվածում, հավելվածը ներառում է նաև օգտակար խորհուրդներ, հնարքներ և հոդվածներ առողջ սնվելու, քաշի կորստի և վարժությունների թեմայով:
Լուսանկարը պատկերասրահ
7 րոպեանոց մարզում
Շատ ժամանակ չունե՞ք մարզվելու համար, թե՞ պարզապես չեք ցանկանում օրական մեկ ժամ հատկացնել մարզվելուն: Նույնիսկ ընդամենը յոթ րոպե վարժությունը կարող է հաջողության հասնել: Seven – 7 Minute Workout հավելվածն առաջարկում է կարճ, բայց շատ արդյունավետ մարզումների ռեժիմներ ամեն օրվա և առիթի համար: Այստեղ դուք կարող եք նաև վարժություններ տեղադրել ձեր սեփական քաշով առանց սարքավորումների և հարմարեցնել անհատական վարժություններն ու հավաքածուները:
Յոգա ամենօրյա ֆիթնես
Դուք նախընտրում եք յոգա? Այդ դեպքում ձեր սմարթֆոնը չպետք է բաց թողնի Yoga Daily Fitness կոչվող հավելվածը, որն առաջարկում է մի շարք անհատական վարժություններ, ինչպես նաև ամբողջ հավաքածուներ յոգայի ոլորտում։ Հավելվածը պարունակում է վարժությունների համար հասկանալի և պատկերավոր հրահանգներ, ուստի այն նաև հարմար է լիարժեք սկսնակների համար:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Zombies, Run!
Կցանկանա՞ք Նոր տարուց հետո սկսել վազել, բայց պարզապես հաճույք չեք ստանում վազելուց: Փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր վազքը՝ Zombies, Run կոչվող խաղ: դա ձեզ կստիպի վազել, բայց միևնույն ժամանակ ձեզ կտեղափոխի մի աշխարհ, որտեղ դուք պետք է կռվեք նենգ զոմբիների հետ և կատարեք բոլոր տեսակի կարևոր առաջադրանքները: Ձեր մարզավիճակը կբարելավվի՝ առանց զգալու, որ դուք վազում եք:
Լուսանկարը պատկերասրահ
