Ամառը կամաց-կամաց մոտենում է, և դրա հետ մեկտեղ շատերը կարծում են, որ պետք է իսկապես սկսեն ինչ-որ բան անել իրենց ձևի հետ կապված: Եթե մինչ այժմ բավականին ծույլ էիք և իրականում սպորտային չեք, ապա նույնիսկ աշխարհի լավագույն հավելվածը ձեզ մինչև ամառ չի վերածի պրոֆեսիոնալ մարզիկի: Հավելվածներից մեկի օգնությամբ, որը ներկայացնում ենք ձեզ այսօրվա հոդվածում, այնուամենայնիվ, դուք կարող եք բարելավել ձեր ձևը, և գուցե նույնիսկ սկսել ավելի առողջ ապրելակերպի ուղին։
Հարմարեցրեք
Fitify-ը հայրենական հավելված է, որը պատրաստված է իրական մասնագետների կողմից: Այն առաջարկում է մարզումների պլաններ տարբեր մակարդակների և տարբեր պահանջներով օգտատերերի համար, և դուք կարող եք այն օգտագործել ինչպես ձեր սեփական քաշով վարժությունների, այնպես էլ օժանդակ միջոցներով վարժությունների համար: Հավելվածը ներառում է ձգման, հովացման և սկզբնական տաքացման կոմպլեկտներ, կան նաև յոգայի տարրեր, վարժություններ ճկունության կամ վարժությունների համար՝ կենտրոնանալով մարմնի կոնկրետ մասերի վրա։
Լուսանկարը պատկերասրահ
Nike ուսումնական ակումբ
Nike Training Club հավելվածն առաջարկում է տարբեր երկարությունների մարզման բլոկներ, որոնք ներառում են նաև ուսումնական տեսանյութեր և անիմացիաներ: Դուք կարող եք վարժություններ ընտրել՝ ելնելով ձեր նախասիրություններից, մակարդակից կամ գուցե ձեր հասանելի գործիքներից: NTC-ն առաջարկում է տարբեր տեսակի վարժությունների մի ամբողջ շարք՝ քաշային մարզումներից մինչև HIIT կամ յոգա մինչև շարժունակությունը բարելավելու վարժություններ:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Ամենօրյա մարզումներ
Daily Workouts հավելվածը ձեզ է ներկայացնում մի շարք վարժություններ, որոնք տևում են հինգից մինչև երեսուն րոպե: Այստեղ դուք կգտնեք վարժություններ սեփական քաշով և օժանդակ միջոցներով մարզվելու համար, հավելվածն առաջարկում է բլոկներ ամբողջ մարմինը մարզելու, ինչպես նաև մարմնի առանձին մասեր մարզելու համար։ Daily Workouts-ը ներառում է նաև ուսուցողական տեսանյութեր, ժամաչափ, և հավելվածը շատ դեպքերում կարող է նաև աշխատել անցանց ռեժիմում:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Յոգա | Ներքև շուն
Եթե մարզվելիս նախընտրում եք յոգան, կարող եք փորձել Yoga | հավելվածը Down Dog. Այստեղ դուք կգտնեք վարժությունների բլոկներ սկսնակների և առաջադեմ օգտվողների համար, և դուք կարող եք ընտրել յոգայի մի քանի տարբեր խորհուրդներից: Down Dog հավելվածն առաջարկում է մի քանի վարժեցնող ձայներից ընտրելու հնարավորություն, դինամիկ երաժշտական նվագակցություն և մի քանի տարբեր սարքերի միջև համաժամացման հնարավորություն:
Լուսանկարը պատկերասրահ
J & J Պաշտոնական 7 րոպեանոց մարզում
Դուք զգում եք, որ իսկապես ժամանակ չունեք օրվա ընթացքում պատշաճ մարզվելու համար: Բոլորն, անշուշտ, կարող են յոթ րոպե գտնել մարզվելու համար, և J&J Official 7 Minute Workout հավելվածը նախատեսված է հենց այդպիսի օգտատերերի համար։ Ինչպես հուշում է նրա անունից, դուք կգտնեք յոթ րոպեանոց վարժությունների բլոկներ, որոնցում կօգտագործվի ձեր մարմնի բոլոր մասերը: Կարող եք նաև ինքնուրույն կազմել վարժությունների բլոկները, կա նաև երաժշտության և ձայնի վերահսկման հնարավորություն կամ գուցե անհատական վարժությունների ուսուցողական տեսանյութեր:
Լուսանկարը պատկերասրահ
