Դրսում կամաց-կամաց ցուրտ է դառնում, և մեզանից ոմանց համար դա նշանակում է բացօթյա ֆիզիկական գործունեության աստիճանական ավարտ: Եթե դուք նույնպես նրանցից եք, ովքեր չեն սիրում դրսում վազել կամ ցրտին մարզվել մարզադաշտում, կարող եք սկսել տանը մարզվել այն հավելվածներից մեկի օգնությամբ, որը ներկայացնում ենք ձեզ այսօրվա հոդվածում։
Ձեզ կարող է հետաքրքրել
Հարմարեցրեք
Մենք կսկսենք մեր ընտրությունը Fitify շատ հաջող ներքին հավելվածով: Այս հավելվածում դուք կգտնեք հատուկ պատրաստված մարզումների պլաններ, մինչև 30 րոպե տևողությամբ վարժությունների բլոկներ, ինչպես նաև ձեր սեփական վարժություններն ընտրելու հնարավորություն: Fitify-ն առաջարկում է բոլոր տեսակի վարժություններ՝ սկսնակների և առաջադեմների համար՝ օժանդակ միջոցներով կամ առանց դրանց: Հավելվածը մշակվել է փորձագետների հետ համագործակցությամբ։
Լուսանկարը պատկերասրահ
Nike ուսումնական ակումբ
Եթե դուք փնտրում եք տնային մարզումների հավելված, որը 5% անվճար է և առանց գովազդի, մի նայեք Nike Training Club-ին: Nike Training Club-ն առաջարկում է 30-ից XNUMX րոպե տևողությամբ վարժություններ: Դուք կարող եք ընտրել վարժության տեսակը, մկանային խումբը, որը ցանկանում եք թիրախավորել, ինչպես նաև վարժությունների դժվարության մակարդակը: Բացի այդ, NTC-ն առաջարկում է նաև բոլոր տեսակի վարժությունների ավելի համապարփակ ծրագրեր և օգտակար հուշումներ, խորհուրդներ և հնարքներ:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Ֆրիլետիկա
Freeletics-ը նաև հայտնի հավելված է տանը մարզվելու համար: Freeletics հավելվածում ուշքի կգան և՛ HIIT վարժությունների սիրահարները, և՛ նրանք, ովքեր ցանկանում են ուժեղանալ՝ կա՛մ սեփական քաշով, կա՛մ համրերով, բայց նաև վազորդները: Բացի ուսուցողական տեսանյութերից և անիմացիաներից, Freeletics-ն առաջարկում է նաև ձայնային մարզիչի հատկություն և հարմարեցված վերապատրաստման պլաններ բոլոր մակարդակների մարզիկների համար:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Յոթ-7 րոպեանոց մարզում
Շատերն ասում են, որ օրվա ընթացքում բավարար ժամանակ չունեն մարզվելու համար: Բայց Seven - 7 Minute Workout հավելվածը ձեզ կհամոզի, որ նույնիսկ օրական յոթ րոպե շարժումը կարող է ձեզ օգուտ բերել: Հավելվածը ձեզ կառաջարկի խելամտորեն կազմված յոթ րոպեանոց վարժությունների բլոկներ, որոնց ընթացքում դուք կձգվեք, կբարձրացնեք ձեր սրտի զարկերը և կնպաստեք ձեր ընդհանուր մարզավիճակին: Դուք նույնիսկ կարող եք զարմանալ, թե որքան կարող է մարդուն տալ ընդամենը յոթ րոպե վարժությունը:
Լուսանկարը պատկերասրահ
